黃毅力 CEO實戰手記：職場拼搏勿忘養生

做人要有六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔！

上星期我說過那位朋友「濫做」，過度活躍，過分勤力，把自己的樣子，弄得像西遊記的豬八戒照 鏡，左右不是人。

很多職場達人，都有很強烈的意志力，希望自己能夠成功，為事業製造財富，為家庭製造安全網。當全力拼搏時，他們都忘記自身的年紀、體力及魄力正在衰退中，誤以為自己有無窮無盡的精力，還是正值壯年，十八廿二，實質就是人到中年，四十接近有一。

年輕時不眠不休，晚上劈酒、通頂，之後洗一洗臉，便重新作戰，長年累月都在這種緊張的作戰狀態，就會容易令你產生辛勞病或慢性疾病。我們的肝臟就像 一個中央銀行，負責管理身體三大「貨幣」（氣、血、水）的流通，肝經調養血液的時間，是凌晨一時至三時，那是我們的肝臟最需要休息及補充能量，但你卻走去 劈酒，以為肝不會硬，以為它不會死。

當我們的心力體力經過一天辛勞，必須用晚上睡覺的時間去補充，但你卻「踩通頂」，不自覺地為自己將來，鋪下一條死亡的道路，當你找到世間財，但失去健康，是沒有意思的，因為健康不能夠用金錢去回購。

我們做事應該要抓大放小，當年紀漸大，實在不應該打沒有把握的仗，這不單只失敗成本高，還會影響自身正職及專注力。人到四十，姑勿論是男與女，都要為自己六十歲後的健康、心理質素，開始學懂固本培元。

養生是有需要的，關鍵是發生問題後，你一定要找醫生解決，不可諱疾忌醫，但防範勝於治療，最好還是每天令自己，最少有八小時的睡眠，睡眠不足八小時 會令人變笨，有午睡習慣的人卻不易老，最佳睡眠時間為晚上十點至早上六點，如果睡前半小時要服藥的話，切忌服後立刻躺下睡覺，除此之外，每天或每星期都要 有適當的運動。

飲食要節制，最好達到七分飽，每天要喝足夠的清水，晚上少喝酒，不可過量，煙最好戒掉，少些喝奶茶咖啡，或甜的飲品，少吃多油的食物或肉類，多點吃 水果蔬菜，不吃剛烤的麵包，一天不喝多於兩杯咖啡，晚上五時後少吃大餐，還有，我們要遠離充電電源，手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一 千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，最後，就是切記每天都要保持微笑。

當你心境開朗，生活健康，每天擁有八個小時的優質睡眠，就算人到老年，肯定還會有心有力。我們生活是需要調節的，才可延遲衰老的狀態，這就是發達秘 笈最後一招，沒有健康，哪來財富？在此私人醒，做人要有六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再 後悔！